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如何有效预防颈椎病

文章作者:吉乾堂 浏览量:106 类型:常见问题 日期:2019-06-19 09:37:16 分享:
    不少人对着电脑长时间、维持着同一个姿势进行工作,越来越多的人引发颈椎疾病。由于颈椎病症状表现复杂,误诊现象非常严重。

    据了解,缺乏疾病预防的基本常识,成为颈椎病发病年轻化的重要原因。医生指出,对着电脑工作时,应注意每半小时能够活动一下颈部,就能预防颈椎病;初期的患者只要适当的休息和正确的运动就能改善。

    医生指出,预防颈椎病的发生,要注意头颈部的正确姿势,每天要坚持做前倾,后仰、左右旋转1~2次,每次坚持10分钟。



    保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突向前的生理弧度,枕头的高度应为10厘米左右。平时工作的体位,做到既不抬头又不低头的舒适姿势。

    工作1小时要活动一下头颈部,使颈韧带肌肉得到适当休息。仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些不仅可以预防颈椎病,还可防颈椎病的复发和病情加重。

    医生指出,每半小时活动一次颈部可有效预防颈椎病的发生。

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颈椎病严重时会有哪些症状呢

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